Nog steeds niet door de mand gevallen?

Test jezelf: behoor jij tot die 70% (ja echt!) die last heeft van het ‘Bedriegerssyndroom’?

Maar liefst 70% van de mensen denkt ooit een keer door te mand te gaan vallen. Betrapt te kunnen worden als een iemand met te weinig visie en niveau. Dat gevoel wordt ook wel het Bedriegerssyndroom (of Impostersyndroom) genoemd. Juist hoogopgeleide, succesvolle mannen en (vooral) vrouwen hebben er last van. Het zijn vaak harde werkers, vol ambitie, maar de successen die ze behalen en complimenten die ze krijgen, hebben weinig impact. Ze worden gebagatelliseerd (‘had iedereen gekund, hoor ”of “mijn bijdrage was echt niet zo groot.”). Kritiek wordt vrijwel altijd heel serieus genomen, ook als het afkomstig is van personen, die ze zelf niet zo hoog hebben zitten of die maar weinig kijk op hun functioneren hebben.

Je kunt er behoorlijk last van hebben, bij voorbeeld:

  • Je piekert veel over alle risico’s, waardoor je zelden echt ontspannen bent
  • Je werkt te hard, omdat je het te goed wil doen of wil compenseren voor je ondermaatse prestaties
    • Je trapt voortdurend op de rem, waardoor je vaak niet op je best bent en onder je niveau werkt

    Test jezelf: heb jij last van het bedriegerssyndroom?


    Beantwoord de volgende vragen met: nee, ja of soms wel/soms niet:

    1 Het kan soms lang duren voordat ik iets inlever, ik heb de neiging om zaken maar te blijven verbeteren.

    2 Ik ben soms verrast over de reactie van anderen, die veel positiever over mijn resultaten zijn dan ik.

    3 Ik denk weleens ”dat ik hier werk in deze functie, is een grote grap. Als ze weten wat ik echt kan, lachen ze zich krom”

    4 Ik voel mij in overleg vaak geremd omdat ik denk dat anderen het beter weten.

    5 Ik ben bang om een vraag te stellen omdat ik denk dat anderen het een domme vraag zullen vinden.

    6 Ik denk vaak dat ik vooral veel mazzel heb gehad als zaken lukken.

    7 Ik fantaseer weleens over een stap naar een heel eenvoudige functie, omdat ik denk

    dat ik daar beter tot mijn recht kom en minder stress ervaar.

    8 Ik heb de neiging mijn eigen werk en resultaten te bagatelliseren: “Het stelt allemaal niet zoveel voor”

    9 Kritiek komt eigenlijk altijd heel diep bij mij binnen.

    10 Ik vind dat ik eigenlijk altijd competent en in control moet zijn.

    11 Ik ben regelmatig teleurgesteld in mijzelf

    12 Ik ben na mijn werk vaak aan het piekeren over hoe ik zaken heb aangepakt

    13 Ik ben regelmatig boos op mijzelf, dat ik zaken over het hoofd gezien heb of gewoon stom heb aangepakt.

    14 Ik kijk vaak tegen anderen op.

    14 Ik voel mij vaak de junior, ook al ben ik best ervaren.

    15 Ik denk dat ik nog veel moet leren.

    16 Ik verzin soms smoezen om iets wat ik moeilijk vind uit de weg te gaan, terwijl ik eigenlijk wel weet dat ik het kan.

    17 Het kan soms lang duren voordat ik aan iets begin; ik heb het idee dat ik met betere ideeën moet komen en blijf zoeken.

    18 Ik zou beter moeten onderhandelen als het aankomt op mijn salaris, de inhoud van mijn werk of mijn doorgroeimogelijkheden.

    Uitslag:

    Minder dan 4 keer ja gescoord en ook niet meer dan 4 keer soms wel/soms niet: de kans dat je het bedriegerssysndroom hebt, is niet groot. Mooi, hoef je het artikel op 22 mei op onze website www.loopbaanonderhoudsgroep.nl over een niet-therapeutische aanpak van het Impostersyndroom niet te lezen.

    Voor iedereen die vaker dan 4 maal ja of soms wel/soms niet gescoord heeft: help jezelf en lees verder hoe je zelf stappen kunt zetten om van het Impostersyndroom af te komen.